The Difference Between Cravings and Hunger
- Physical hunger is gradual, while emotional cravings occur suddenly.
- Hunger can be delayed while emotional cravings have strong desires for immediate gratification.
- Hunger causes the desire for food in general, while emotionalcravings can only be satisfied with specific foods.
- Hunger is gone after eating, while emotional eating occurs even when hunger is absent.
- Emotional eating fills a void caused by feelings for comfort.
- Emotional eating is followed by more negative feelings such as guilt, insecurity, self-loathing and sadness
hidup sehat bukan bicara tentang menjadi kurus dan puas akan sanjungan banyak orang karena "target udah tercapai".. tapi berbicara tentang hidup yang lebih berkualitas dan enerjik. penuh pengendalian diri dan ga menjadikan makanan sebagai tuhan. makanan hanya diperlukan sebagai bahan bakar aktivitas kita,, bukan sebagai pemuas diri saat merasa lelah dan depresi =) jadikan tubuh sehat dengan menghormati tubuh kita sendiri. membiarkan tubuh kita dipenuhi oleh hal2 yang sebenarnya memang ia butuhkan. bukan untuk memuaskan beberapa senti lidah kita dan kemudian menyiksa tubuh kita saat jantung, ginjal, usus dan organ2 lainnya harus bekerja lebih keras. keep yourself on the right track - healthy way!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar